Como explica María Gámiz: “La felicidad no depende solo de la genética, sino que también se puede entrenar”. Según la experta, aunque un 50 % de la capacidad de ser felices está determinada genéticamente y un 10 %, depende del contexto, el 40 % restante es resultado de la acción voluntaria de las personas.

Para potenciar este bienestar, Gámiz recomienda potenciar fortalezas como la amabilidad, la generosidad y la gratitud, cualidades que han demostrado ser claves para conseguir la felicidad y que pueden contrarrestar los factores genéticos y contextuales.

En cuanto a la percepción de la felicidad, la psicóloga explica que los jóvenes la asocian principalmente con el placer inmediato y la ausencia de sufrimiento, lo cual puede derivar en una baja tolerancia a la frustración. “Cuando te acostumbras al placer y un deseo está satisfecho, necesitas más. Esta confusión entre felicidad y placer lleva a una búsqueda constante que no es sostenible”, señala. En cambio, entre la gente mayor predomina una idea de felicidad más profunda, vinculada al sentido de la vida, el crecimiento personal y la contribución al entorno.

Según el último ranking de felicidad elaborado por la Red de Soluciones para el Desarrollo Sostenible de las Naciones Unidas (SDSN), España ocupa la posición 36 de 140 países, cuatro posiciones menos que el año anterior. Sin embargo, por primera vez el estudio establece diferencias por edades: en el grupo de menores de 30 años, España baja hasta la posición 56, mientras que entre los mayores de 60 años sube hasta la 29. Para Gámiz, estos datos reflejan cómo una visión hedonista de la felicidad, centrada en el placer, genera menos bienestar que una felicidad basada en el propósito y el crecimiento personal.