SESIÓN 1: CREANDO LAS BASES DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA (PP) Teoría: Introducción a la Psicología Positiva: expertos y científicos de referencia, evolución y corrientes de la PP. Práctica: Herramienta individual de medición para poner el foco en lo positivo en general a nivel personal. 

SESIÓN 2: FELICIDAD VS. BIENESTAR, ENFOQUE PERSONAL Teoría: Felicidad vs. Bienestar: Exploración de los dos conceptos con las bases científicas de referencia analizando sus semejanzas, diferencias, últimos descubrimientos neurociencia, metodologías,etc… Práctica: Ejercicios para la construcción de la felicidad personal. 

SESIÓN 3: FELICIDAD ORGANIZACIONAL: PROPÓSITO CÓMO ELEMENTO CLAVE Teoría: Contextualizar y conocer el Propósito o Significado dentro de los tipos de felicidad aplicado a la organización desde sus beneficios e impacto positivo en las personas a nivel individual y las organizaciones a nivel macro, usando como referencia modelos de Psicología Positiva como el “Modelo de la Auténtica Felicidad de Martin Seligman.” ● Placer ● Pasión ● Propósito Práctica: Crear el Propósito Personal definiendo sus elementos clave. 

SESIÓN 4: FELICIDAD ORGANIZACIONAL: PROPÓSITO GRUPAL CÓMO ELEMENTO CLAVE Teoría: Introducir los elementos sistémicos del bienestar en el trabajo a través de la unión del Propósito Individual y el Corporativo. Práctica: Generar una simulación de creación de Propósito Organizacional unido a los Propósitos Individuales. 

SESIÓN 5: MODELOS DE BIENESTAR - PERMA Teoría: Introducir el “Modelo del Bienestar PERMA de Martin Seligman” y los 5 elementos que lo conforman para promover y construir una vida plena. Práctica: Experimentar actividades que conecten con la diversión como emoción positiva y los beneficios de utilizar esta herramienta en la promoción del bienestar. 

SESIÓN 6: LAS BASES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Teoría: Introducir el “Modelo de la Inteligencia Emocional de Daniel Goleman”, entendiendo su implicación en la identificación, gestión y uso de las emociones en pro de los objetivos planteados. Práctica: Generar un Diario Emocional y dinámicas de reflexión individual sobre la implicación de las emociones en la promoción y cultivo del bienestar. 

SESIÓN 7: EMOCIONES POSITIVAS Teoría: Profundizaremos en la importancia de cultivar el orgullo, reconocimiento y la gratitud como emociones positivas que amplían nuestra mente y nos ayudan a construir recursos emocionales para sobreponernos ante momentos de adversidad. Práctica: Experimentar ejercicios que permitan conectar con el orgullo, reconocimiento y gratitud. 

SESIÓN 8: EMOCIONES POSITIVAS Teórica: Conectar con el concepto de Amor 2.0 de Barbara Fredrickson, entender qué es y qué no es el amor según este modelo e identificar los beneficios de experimentarlo en el día a día. Práctica: Aprender diferentes estrategias que les permita experimentar emociones positivas compartidas que resulten en momentos de conexión y Amor 2.0 que puedan integrar como hábitos de felicidad en sus vidas. 

SESIÓN 9: HÁBITO DE LA FELICIDAD: OPTIMISMO Teoría: Explorar las creencias potenciadoras y la mitigación de las limitantes a través de uno de los hábitos de la felicidad: el Optimismo Inteligente con los estudios científicos llevados a cabo más recientemente y su aplicabilidad. Práctica: Aprender y poner en prácticas las herramientas para incorporar el Optimismo Inteligente en el día a día. 

SESIÓN 10: VALORES PERSONALES VS. ORGANIZACIONALES Teoría: Explorar qué son y cuál es el impacto positivo de identificar y aplicar los valores como herramienta en la vida y también a nivel organizacional. Práctica: Crear los valores personales y del grupo bajo diferentes técnicas. 

SESIÓN 11: LAS FORTALEZAS DEL CARÁCTER Teoría: Explorar el “Modelos de fortalezas del carácter VIA”, “Modelo de los talentos de Gallup” y la Mentalidad de déficit versus la mentalidad de crecimiento como herramientas para afrontar el cambio y la adversidad. Práctica: Aprender estrategias para identificar y potenciar los talentos y fortalezas personales. Conectar con una mentalidad de fortalezas para avanzar hacia una vida alineada al bienestar y la plenitud. 

SESIÓN 12: CIERRE SENSACIÓN DE PROGRESO Y CELEBRACIÓN Práctica: Sesión práctica en su totalidad en la que se explorará la sensación de progreso como elemento clave de la motivación intrínseca del ser humano, aplicada a los aprendizajes y avances de la misma asignatura. Se cerrará con una Ronda de Gratitud y Celebración de logros más Compromiso de los siguientes pasos para seguir aplicando la Psicología Positiva en el día a día.